咨询热线0755-23215615
诚信为本:市场永远在变,诚信永远不变。

咨询热线

0755-23215611
手机:0755-23215615
电话:0755-23215611
地址:深圳市宝安区石岩街道浪心社区聚友工业园三号厂房一层
邮箱:admin@drhb.com.cn

beat365体育动态

>>你的位置: 首页 > beat365体育动态

MYBALL迈博练习哈他瑜伽的轮式体式收紧大腿和臀部肌肉增强手臂力量beat36

发布时间:2024-04-02 15:00:53

  MYBALL迈博轮式是哈他瑜伽的体式之一,练习轮式可以补养和增强我们的背部肌肉群,放松肩关节及颈部肌肉,使脊柱保持健康和柔韧。

  到这里,惠州莲心瑜伽的导师提醒,如果你体重逾常或肢体特别僵硬beat365,可能发现两脚无法做到紧贴大腿。如果确实是这样的话,就把两脚跟尽可能靠近大腿的背面。

  第三,把双手放在头部两边,掌心平贴地板,指尖向着脚的方向。深深吸气,拱起背部,将髋部与腹部向上升起。让头部向地板低垂,同时双手beat365、双腿均用力向下按。

  第四,舒适而平稳地呼吸。保持这个姿势,数1~10。弯曲双肘,借此先慢慢把头放低到地面上,接着把背部滑回地面上。

  在练习轮式的时候,可以收紧我们的大腿和臀部肌肉,增强背部和手臂的力量,增强颈部、和肩膀的灵活性,并消除晨起后身体的僵硬和工作后的紧张,培养身体良好体态。

咨询热线:0755-23215615
站点分享:
友情链接:
手机:0755-23215611
电话:0755-23215615
地址:深圳市宝安区石岩街道浪心社区聚友工业园三号厂房一层
Copyright © 2012-2023 beat365体育官方网站 非商用版本
ICP备案编号:粤ICP备88889999号