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为什么瑜伽大师很beat365在线体育长寿?而肌肉大块头不一定长寿?

发布时间:2024-05-12 04:56:41

  Tao Porchon Lynch被吉尼斯世界纪录认证为“世界上年纪最大的瑜伽教练”,90几岁的时候,Tao坚持授课,每天早上5点起床,和学生们一起做瑜伽,带给学生们饱满的热情和无限的能量,激励他们前行。

  除了瑜伽,Tao还勇于尝试更丰富多彩的生活。她出书、拍DVD,写剧本、拍纪录片,涂红色指甲油、穿着高跟鞋到处旅行,生活比年轻人还多姿多彩。她说:“瑜伽让我们的精神、身体以及灵魂融为一体。它就像自然一样,万物总是循环不息。它能缓解压力,渡过危机beat365在线体育。”

  近日,有新闻报道,Tao于2月21日在美国与世长辞,享年101岁。不知道大家发现一个问题没有,就是坚持练习瑜伽的大师们都非常长寿。阿斯汤加瑜伽大师帕塔比·乔伊斯享年94岁,艾扬格大师享年95岁。为什么坚持练习瑜伽的人比那些健美运动员更加长寿呢?瑜伽跟健身房撸铁相比,是不是更有利于身体健康呢?

  其实,就瑜伽体式而言,它是一种锻炼方式,而健身房撸铁增加肌肉塑造身形也是一种健身方式,两者都有利于身体健康,让人更加长寿。但是健美运动员不一样,他们追求身体肌肉的极限,让身体承受超大负荷,物极必反,反而损害身体。再则,有一些健美运动员为了在健美比赛中获得好成绩,大量使用药物,这些药物给身体带来副作用。

  瑜伽大师能够完成高难度体式,但是他们不会为了高难度体式而使用药物。而且,瑜伽不止是体式,瑜伽大师注重自己的呼吸,关注自己的生活习惯,关注自己的精神,这才是他们更加长寿的原因。焦虑、压力、抑郁等不良情绪,就是我们身体的“毒药”,而瑜伽大师大多心态安然。

  对于普通的健身者和瑜伽练习者而言,其实两者差别不大,都有益于身心beat365在线体育。但是,如果一个健身者开始追求肌肉极限,追求自己的体能极限;而瑜伽练习者开始关注自己的呼吸,自己的精神;两者的身体状态可能就会拉开差距。

  如果健美运动员,生活中不只有健美,还有其他各种业余生活,关注自己的健康,他们也可以很长寿。长寿的健美运动员也不少,比如施瓦辛格,70几岁依然很健康。如果瑜伽练习者盲目追求高难度体式,不关注自己的心灵和精神,其实和杂技没有区别。

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