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beat365官方网站练瑜伽常塌腰、肋骨突?不只是收腹这 3 点很关键!尤其要注

发布时间:2024-06-11 12:54:00

  习瑜伽体式,经常会犯塌腰突肋骨的情况,这个时候beat365官方网站,不只是收腹就可以做到的,而是要做到三个非常关键的动作:

  其实,很多塌腰突肋骨的问题,只要做到这3个方面,问题就解决了,我们来看看,在下面不同类型的体式中,收肋骨、卷尾骨、胸椎延展的产生的明显效果:

  在体式的练习中,时刻注意这3点beat365官方网站,可以帮助启动Bandha(收束法),特别是会阴收束和收腹收束,启动身体内在的能量,从而达到由内到外的正位和轻盈,外在顺位内在能量。

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