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重庆南滨路beat365在线体育江面有位老人在练高难度瑜伽

发布时间:2024-06-07 19:43:19

  11月7日,重庆晚报头版报道了2018年全国健身瑜伽公开赛总决赛,邀请了瑜伽达人分享有关都市人该如何正确练习瑜伽的方法。12日beat365在线体育,重庆晚报慢新闻又发现了一位年过六旬的瑜伽达人,让我们来看他是如何玩转瑜伽,让众人惊叹的!

  立冬过后,走在重庆的大街小巷,不少市民穿上了羽绒服。然而,在南滨路却有一群热爱冬泳的中老年人,赤身畅游在冰冷的江水中。年过六旬的王万鸣正是这位瑜伽达人,冬泳队里的“明星”人物,在江面上练习的高难度瑜伽动作让人膜拜,每次练习都有围观的粉丝,还有队员“拜师学艺”。在王万鸣的带队下,这片江水都升了温。

  莫看王万鸣已是六旬老人,练起瑜伽来跟年轻人相比,身体灵活一点都不差。只见他换好衣服后,开始做起热身运动,两脚微分,抬腿下劈,数秒钟内双腿立马摆成了一条直线,起身后紧接着又下腰,稳定后还能前后晃动,最长可坚持四五分钟。

  11月12日下午3点左右,上游新闻·重庆晚报慢新闻记者跟着王万鸣来到南滨西路的军港码头,在江边,见证了令人赞不绝口的江面瑜伽。

  王万鸣在热身运动约15分钟后,他邀队友帮忙,搬出了一张长桌和一张方桌,在离岸边约六七米的江中平稳拼接在一起,平铺好自带的瑜伽垫,并拿出了干毛巾,擦拭了一番脚上的水珠后,他开始了精彩的“表演”。

  鸟式、卧龟式、莲花鹤禅式、蚚王式…..在镜头下,十来分钟内,王万鸣轻松展示了多个高难度动作,全程呼吸均匀,表情自然淡定。在一旁的冬泳爱好者,62岁的陈其雄说:“劈叉、倒立、下腰,这些对他来说轻而易举,可对我们来说却是不可能的挑战,他现在可是我们冬泳队的骄傲。”

  “三百六十五天,除了下雨或有事耽搁不来,一周有四五天都会去江边,这样已经坚持8年了。”练习近两个小时后,王万鸣一边整理着装备一边告诉记者说,退休前他从事摄影工作,放下相机后有空了,几乎每天都是这个时候,从南坪万寿路花园7村,骑自行车一刻钟到江边,冬泳或练瑜伽。

  今年61岁的王万鸣身材匀称,还有着腹肌、胸肌的线条。“我接触瑜伽是在退休之后,6年前一天,在家上网偶然看见了印度一位瑜伽老师名叫莫汉的视频,只需要带一张垫子在家就能做,看着很有力量也柔和,当时就觉得比较适合自己锻炼身体,修身养性。”王万鸣回忆说,从那时起就爱上了瑜伽,在家里通过看各种瑜伽视频自学,并结合冬泳,在每次下水前就练瑜伽热身。

  王万鸣所在的425人的“重庆军港冬泳队”里,人人皆知他。今年51岁的冷安红,从事厨师工作,就是他的徒弟之一。“我是去年开始跟着王老学习的瑜伽,每次游泳之前都会跟着做一些拉伸运动,现在队里有三十多个人都在跟着他学习,女性占了一大半。”冷安红说,他现在会下腰、浮莲式等瑜伽动作,还有人跟着他练瑜伽后,体重减掉近四十斤。

  就这样,王万鸣的江面瑜伽在这里火了。王万鸣告诉记者,他自学瑜伽有3年时间,最近3年才在正规的瑜伽机构跟着老师进行系统专业练习,现在每周还要去上一节课。

  随后,记者联系上王万鸣的教练,从业瑜伽教学14年的龙振宵。“王万鸣练习的是一种叫阿斯汤加瑜伽,是一种力量和优雅合一的练习,比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼。”龙振宵介绍说,一个班十几个人,只有他一名男学员,虽然年龄最大,但却是水平最好的一位学员。现在,在重庆,甚至在全国的瑜伽圈他都很有名气,圈里都亲切的称呼他叫“阿汤老王”。

  王万鸣不止在外名声远扬,在家里也有忠实粉丝。“公公是家里的运动达人,除了早晨在家和下午在江边练习瑜伽外beat365官方网站,他周末还会约上三五好友一起骑自行车,每次都是一百多公里。”儿媳科科告诉记者,现在孩子才一岁,还在哺乳阶段,她打算在孩子断奶后,每天早晨花一小时跟着他在家学习瑜伽,让身体减掉一些脂肪,让身体更健康。

  “冬泳一家亲,在这江边里,只要有人愿意学,我就愿意教。”王万鸣直言,他教大家练瑜伽不图名利,只想送给大家健康,送人玫瑰手有余香,全民健身就是需要这种精神。而练瑜伽只是他自己的一个兴趣爱好,不想当“事业”去干,只图锻炼好让身体健康,不给家人增添负担和烦恼。

  重庆市瑜伽协会副会长邓丹表示,瑜伽是一项较柔和的运动,同时也需要一定的力量基础,练瑜伽可以改善的循环系统,调理身心,使人神清气爽,还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能,使身体变得更轻盈、灵活、强健。但瑜伽并非人人适合,有些人已是颈椎病受害者,前屈低头等瑜伽动作会加重颈椎负担,特别是50岁以上人士初学瑜伽更要小心,由于韧带、关节退化,肌肉僵硬,难度大的瑜伽动作极易导致肌肉拉伤和椎体错位,而已经患有腰椎间盘突出的患者,更要注意。

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