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练习阿斯汤加瑜伽不懂这ku娱乐真人些就要“落后”了!beat365在线体育

发布时间:2024-04-03 03:13:07

  ku娱乐真人我感觉瑜伽练习者对阿斯汤加瑜伽的看法很容易形成两个极端,要么就是全情投入地热爱,遍寻天下名师,在熬汤的路上吭哧吭哧前行,当然最高的殿堂无疑是阿汤印度总院;要么就是对阿汤退避三舍,嗤之以鼻,毕竟市场上对阿汤道听途说的消息太多了,而听来的往往并非全貌。

  无论瑜伽练习者的认知如何,来听听阿汤授权老师分享一些关于阿汤的见解,总是有益的,因为他们是过来人,并曾到阿汤的源头去探寻,之后继续坚定地走在传承阿汤的道路上。我一直觉得练阿汤要跟着授权老师,但说出的原因比较肤浅,不如阿汤授权老师Wendy老师讲得深刻又易懂。

  “最初学习阿汤时,一定要有一位老师,一位有经验的,接近阿汤传统教学的老师来带领学生进入练习。

  作为阿汤老师,我们对学生的辅导或辅助都是基于学生当下的状态,即学生当作做体式时呼吸的状态,学生对呼吸和身体两者之间认知的状态给予指引。老师只能给学生指引,不能代替学生去做,不是说,老师给了学生一个所谓的窍门或要点,学生就能掌握了。

  在学生长期的练习中,老师要非常清晰地知道学生练到了哪个状态,并根据学生的状态不断给予指引和点拨。起初,老师会让学生去发现呼吸与身体之间的关系,之后,再根据学生的认知以及学生对意识、呼吸和身体三者之间关系的理解,判断学生所处的状态,继续加以引导。

  阿汤是一个修行,它是一个向内的练习,并非像体操、杂技beat365在线体育、舞蹈那样,它需要练习者由外向内收回来,进入到自己的内在空间,并打开通往内在空间的大门。

  阿汤练习不应该以体式的外形作为练习的成果,而是应该在练习中关注呼吸和身体之间的关系,身体和头脑之间的关系,头脑和呼吸之间的关系。这三者之间交错的关系可以提高我们的认知,同时让呼吸、身体、体式的外形三者均衡生长,这一点很重要。

  有些同学年龄大了,或者身体条件不是特别好,就想只练习拜日式,我的教学中也遇到过几个这样的学生,这也没有什么不对。但是阿汤一序列是一个理疗的工具,像Krishnamacharya和Pattabhi Jois都是根据每个人的情况来给体式,可以起到治愈身体以及心理疾病的作用。

  所以,在练习阿汤时,我们不要把眼光只放在体式的表层上,如果阿汤能帮助练习者获得更加强健的身体,更有自律性,内心更加豁达开朗,对所有事情的包容度更高,让自己在生活的方方面面,包括与别人的相处,与家人的相处,与自己的相处越来越和谐,这才是练习阿汤的真正意义所在。”

  看过Wendy老师的分享,我更加相信阿汤的练习是需要专业老师指导的,而老师就是在阿汤这条道路上的领路人,作用显而易见。

  若把阿汤练习比喻成一种高不可攀的大山,我们的自行练习就像在没有向导的情况下,一个人摸索前行的道路,艰险自然不必说,还可能让自己深陷险境,毕竟山中的道路、气候多变beat365在线体育,而每个人在大自然面前又是如此地弱小。但在爬山途中,若有领路人伴我们左右,我们的内心会踏实很多,不用担心错过美丽的风景,更无需惶恐入了不必要的坑。

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